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昨天收到朋友寄來中時電子報的一篇文章


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人到中年 不胖也多油 　

【中時電子報 】 {王炯琅}

人到了中年就開始發胖，
這是個自然的現象，
原因在於隨著年紀的增長，
大約25歲以後體內自然會產生一種轉化，
會將體內的蛋白質轉化為脂肪，
即使過了30歲體重仍無改變，
實際上，
體內的脂肪分布情況早就已跟過去有所不同了。
因為脂肪比較輕、密度較低，
因此體積較大，
所以就算體重不變，但腰圍跟臀圍卻變大了。

另一個中年發福的原因在於「代謝」，
即人體的基礎代謝率會隨著年紀的增長而趨緩，
就算食量沒有增加，
體重還是會增加；
而許多運動員在中年後快速發胖，
也是因為過去運動量極大，
後來即使食量減少，
但沒有維持過去的運動消耗量，
就容易發胖了。

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有時我們覺得體重不變,
為什麼以前的衣服穿不下哩,
原來就是體內自然將蛋白質轉化成脂肪,
所造成的原因,
唉...年紀大就要發福嗎?!

看來要好好的運動,
至少不要讓自己胖的太快太多....